po przerwie

Powitać. Po 4 miesiecznej przerwie od prowadzenia dziennika , wracam do wypisek. Nie prowadziem bo nie wiedziałem co będę robił i co sie bedzie dziać w najbliższych miesiacach, okres ciężki minął , plan mniej więcej ustalony na najbliższe 2-3 miesiące, a potem się zobaczy. Odrazu przyda się zaglądanie znów regularnie i nabranie dyscypliny bo teraz [...]

To go ostro podsumowali-ale po takiej przerwie często tak bywa-jest przynajmiej gdzie się wspinać .

myslalem ze curry albo arab wygra a tutaj mcmilan :-) obaida fainie widziec innawet wyglada po przerwie, szmoda tylko ze nogi wyszly slabo, bo gore ma swietna i imo jal by nogi wygladaly to by powalczyl spokojnie o top3

Witam Zastanawiam się nad kolejnym cyklem po około 8mc przerwie z saa i sporej redukcji co wybrać pH czy metanabol ? Zależy mi na mniejszej toksyczności wątroba,nerki co bd lepsze? Wiem ze zasugerujecie infekcje ale wole orale na chwile obecna doradźcie coś Panowie 1. WIEK: 25 2. WAGA: 88 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 112 -udo: [...]

Cześć wszystkim, wracam do gry po przerwie. Szczerze nie zaglądałem tutaj do tego was, ale nadrobie. Zacząłem treningi znowu..

Nie pakuj się w suplementy jak zaczynasz po przerwie to warto ogarnąć sobie porządnie trening i dietę niż kombinować z suplami ;-)

Nie pakuj się w suplementy jak zaczynasz po przerwie to warto ogarnąć sobie porządnie trening i dietę niż kombinować z suplami ;-) Niestety mam mało czasu na pozbycie się paru cm w pasie więc małe wsparcie musi być. Trening robię na max, do ostatnich resztek siły

[...] później cypem.ostatni cykl ponad pół roku temu. Tak więc... Mam trochę soku w domu i chce skleić jakiś dobry cykl.myslalem nad 1 4ro tygodniowym na propie i po 4 tygodniowej przerwie uderzyć w długi na enanie. Środki jakimi dysponuje to; 40 ml enan 250 50 ml prop 100 40 ml tren ace 30 ml tren enan 20 ml bold 10 ml Deca 80 tab dianabolu 5 [...]

Po chorobie już nie ma śladu. Za mną tez wyjazd związany z pracą. Dzisiaj muszę trochę ponadrabiać w domu ale zejdę zrobić jakiś mały rozruch na bieżni bo coś czuję, że po takiej przerwie będzie boleć i całego treningu nie wytrzymam. Jutro już musi być 100%.

Czołgu - fajnie, że po przerwie chce Ci się wracać do treningu. To dobra oznaka, ze "zaraza" zakorzeniła się w Tobie na dobre:)

Witam :) sprawa jest taka ze jakis czas mialem przerwe od treningow, Czy jest sens zarzucic na 8 tygodni wino oral zeby odbudowac szybko siłę ? Zalezy mi na szybkim powrocie do dawnych wyników. Prosze bez hejtu , szybkie odpowiedzi dostosuje sie do tego co piszecie. Nie mam zamiaru sie upierać i stawiać na swoje

najpierw zrób rozruch po przerwie

Cześć wszystkim! Po dość długiej przerwie od jakichkolwiek treningów zebrałem się w końcu do ćwiczeń na siłowni, staram się trenować 3-4x w tygodniu. Mój trening wygląda następująco: Wt: Klatka, biceps, przedramie, brzuch Czw: Plecy, triceps, przedramie Piątek: Barki, brzuch Niedziela: Nogi Gdy wiem, że nie dam rady iść na siłownię 4 razy w [...]

az się przypominają czasy kiedy podobne ciężary latały, a teraz po przerwie serie kończę 80kg %-) ale wrócę do tego ! \-)

[...] -Tyrozyna -kreatyna (mono/jabłczan?) -Przedtreningówkę allnutrition lub potreningówkę (warto to wgl stosować?) Myślę że niektóre produkty się wzajemnie wykluczają, napisałem po prostu wszystko o czym myślałem. Co możecie polecić w przerwie pomiędzy cyklami na masie a w przyszłości także na redukcję? Za dużego wyboru chyba nie ma. Pozdrawiam

białko, bulka,hmb ,preworkouta, kreatyne i bcaa ;-) trenuję po przerwie juz 10tygodni zalany nadal jestem ale trwam w diecie mimo tego ze przytylem 7kg to w pasie spadlo a reszta wymiarow poszla znacznie w górę np ramie 5cm

[...] w ułożeniu treningu będzie wybór między ogólnorozwojowym - full body workout, a rozdzielnym - split. Z reguły ten pierwszy stosuje się u osób początkujących lub wracając po przerwie. Split z kolei, gdy chcemy skupić się na priorytecie w postaci danej partii mięśniowej. Ciężko bowiem ustanowić priorytet np. na nogi, czy plecy w treningu [...]

Jeżeli redukujesz z 25% tkanki tłuszczowej, to najsilniejsze spalacze nie są Ci potrzebne. Szczególnie w sytuacji, gdy wracasz po przerwie. Samo to będzie sporym bbodźcem do redukcji tkanki tłuszczowej. Polecam skupić się na witaminie D3, omega 3. Do tego uzupełnienie białka odżywką.

[...] sustabo 350 mg e4d 18/21-23/27 prop e2d 100mg 18/21-24/26 winstrol 3-26 Hcg 250iu e3d Ile klomidu i jakie badania i kiedy by sprawdzić Pct to drugi mój cykl po półrocznej przerwie wcześniej leciał prop 12tyg i pół roku przerwy . Z gory dziękuję i proszę o zetelna podpowiedź . To że saa nie jest dla mnie to wiem . Pozdrawiam ewentualnych [...]

[...] i liczyły co najmniej na TOP 3 niestety odpadła już na początku. Były to ostatnie zawody w tym sezonie. Jesteśmy ciekawi kogo zobaczymy w przyszłym roku, kto wróci po przerwie a kto uzna, że jednak pora zmienić dyscyplinę… Jeżeli jesteście w posiadaniu jakiejś ciekawej informacji, filmu lub zdjęć z branży fitness albo [...]